Qui suis-je ? Anaïs, créatrice de Paulette Coaching.
Je suis Anaïs Follet, coach sport santé dans les Weppes. J’ai créé Paulette Coaching avec une conviction simple : la pratique d’une activité physique doit rimer avec plaisir et sécurité. Pas de jugement, pas de compétition, juste l’envie de bouger pour se sentir mieux. Le tout en douceur, et toujours dans le respect de son corps.
Que vous souhaitiez retrouver confiance, progresser malgré des douleurs, ou simplement intégrer plus de mouvement dans votre quotidien, je vous accompagne. Ici, chaque objectif est atteignable, chaque petite victoire compte, et chacun.e est accueilli.e tel qu’il ou elle est.
Bienvenue dans mon univers où l’on se dépasse en douceur, et avec joie.
Mon accompagnement sportif fondé sur le confort et le plaisir de bouger
J’ai toujours eu cette philosophie du « sport pour tous ». Vraiment. C’est pour cette raison que j’ai fondé Paulette Coaching : proposer à qui le souhaite une bulle bienveillante et motivante. Un espace sportif et bien-être, où chacun se sent accompagné et en sûreté, sans pression.
La pratique d’une activité sportive est bénéfique pour la santé, quel que soit notre âge, notre condition physique ou notre histoire personnelle. Pas besoin de courir un marathon : dix minutes d’exercice, pour quelqu’un qui n’en fait pas, c’est déjà une victoire.
Personne ne devrait renoncer par peur du regard des autres : ici, vous êtes à votre place.
Paulette Coaching : mon expertise sport santé pour une compréhension réelle des corps qui souffrent
Je vis avec une polyarthrite rhumatoïde, et je connais que trop bien ces douleurs qui s’installent sans prévenir. Les matins où l’on se lève sans aucune envie, car meurtrie par des souffrances invisibles.
Le sport me permet de me sentir mieux et de reprendre le contrôle, de découvrir ce que mon corps peut encore faire, même les jours les plus compliqués. Car j’ai la ferme croyance que ce n’est pas une fatalité. Oui, j’ai mal. Oui, ce n’est pas toujours facile. Mais oui, je veux continuer à offrir à mon organisme les bienfaits qu’il mérite !
C’est cette expérience personnelle, celle d’une maladie chronique, qui m’a naturellement menée vers une spécialisation en sport santé. Je souhaite que chacun.e puisse bouger avec plaisir, sans pression, sans objectif irréaliste, simplement pour se sentir mieux.
« Quand on veut, on peut ! (ou pas) » : et tout va bien. On dédramatise. On avance à son rythme. On célèbre chaque petite victoire : même une séance juste commencée.
Pour créer Paulette Coaching, j’ai choisi de me former sérieusement. Aujourd’hui, je vous guide grâce à une expertise solide :
- Certificat de Qualification Professionnelle (CQP) Animateur Athlétisme option Athlé Forme Santé
- Certificat Professionnel du Centre Européen de Formation de Coach en Yoga
- Attestation Universitaire d’Enseignement Complémentaire (AUEC) Activité Physique Adaptée et Santé
Mon objectif est de vous proposer un accompagnement sécurisant, adapté et respectueux de votre corps. Le tout, rempli de bonne humeur.
Du tourisme social à coach sport santé dans les Weppes : l’élan qu’il me fallait
Depuis toujours, j’aime être au service des autres, du public dit « fragile ». Pendant une quinzaine d’années, j’ai dirigé une association de tourisme social : une mission que j’ai beaucoup affectionnée, car elle permettait l’accès aux loisirs pour tous, quelles que soient les ressources.
Et puis, la période COVID est arrivée avec son lot de remises en question. L’enfermement m’a naturellement donné envie de travailler davantage en extérieur, de retrouver du mouvement, du contact humain autrement. Cette idée a mûri tranquillement, jusqu’au moment où j’ai décidé de me former et de me lancer. Paulette Coaching était née !
Aujourd’hui, je suis fière de partager ma passion pour le sport santé et le bien-être. Et parce que l’inclusion fait partie de mon ADN, je suis, en parallèle, coach bénévole auprès de personnes en situation de handicap. Leur progression est ma plus grande satisfaction.
À qui s’adresse Paulette Coaching ? Particuliers des Weppes, entreprises, CSE et mairies de la MEL
Paulette Coaching est avant tout un espace safe, pensé pour vous réconcilier, si besoin, avec l’activité sportive. J’ai imaginé cette bulle pour quiconque souhaite bouger à son rythme, en retrouvant le plaisir de prendre soin de soi.
Les cours que je propose sont accessibles où que vous soyez, depuis ma plateforme en ligne. Nous pouvons aussi nous retrouver en présentiel dans les Weppes, entre Lille et Lens. Pour celles et ceux qui en ressentent le besoin, je vous accompagne personnellement : vous m’indiquez vos objectifs et je vous réalise un plan adapté.
Mes prestations sont également ouvertes aux entreprises, CSE et aux mairies de la Métropole Lilloise. Se sentir bien sur son lieu de travail est pour moi indispensable, c’est la raison pour laquelle j’apporte à vos équipes une parenthèse chaleureuse et bienveillante, où sport rime avec fun et bonne humeur !
Ma vision du sport : sans compétition, sans jugement et 100% plaisir
Vous l’avez compris, on est ici pour s’a-mu-ser, tout en prenant soin de soi.
Nous vivons tous à « 100 à l’heure », et notre temps est précieux. C’est pourquoi nos rendez-vous s’organisent selon votre planning, et mes cours en ligne restent accessibles 24h/24 et 7j/7, pour vous entraîner quand vous en avez envie.
Mon accompagnement et mon écoute vous permettent de vous fixer des objectifs réalisables avec un programme adapté et ajustable autant que nécessaire. Ainsi, pas de pression, vous bougez avec bonheur et vous constatez les progrès rapidement. Et pour vous mettre à l’aise dès le départ, une séance d’essai est offerte !
Chez Paulette Coaching, vous n’entendrez jamais de discours moralisateur : je crois aux plaisirs de la vie car sans eux, rien n’a la même saveur. Par exemple, j’adore les frites : devrais-je m’en priver ? Certainement pas.
Pour moi, la santé n’a pas de prix. Il n’est jamais trop tard pour se poser les bonnes questions.
Et vous ? Êtes-vous prêt.e à investir dans votre bien-être, pour aujourd’hui et pour demain ?
Je vous accompagne pour progresser, quel que soit votre niveau
Les plus belles victoires sont souvent les plus inattendues.
J’ai rencontré une personne durant mon parcours qui ne pratiquait jamais de sport. Elle m’a confié que mes séances étaient « exactement ce qu’il lui fallait ». Elle est maintenant régulière depuis quelques mois, et participe avec un plaisir qui réchauffe le cœur.
J’accompagne également Gaëlle, qui m’a avoué, au détour d’une conversation, qu’elle aimerait courir, mais ne s’en sentait pas capable. Si vous m’avez lue jusqu’ici, vous devez savoir que je considère qu’au fond de nous, nous sommes tous compétents… Alors, un programme personnalisé et quelques séances plus tard, la voici intégrée au groupe de course, sans aucune difficulté.
C’est ça qui m’anime profondément : voir les personnes heureuses, fières d’elles-mêmes, et se surprendre à réussir ce qu’elles pensaient impossible.
Je vous souhaite donc la bienvenue chez Paulette Coaching, où la bonne humeur et le plaisir sont de mise. Vous êtes ici à votre place, prêt.e à (re)prendre le contrôle sur votre bien-être.
Envie de vous sentir bien dans vos baskets ? Parlons de votre objectif.