Paulette Coaching, Follet Anaïs Rester active pendant les vacances : 6 conseils pour bouger sans culpabiliser Chaque année, c'est la même histoire. Beaucoup de mes élèves partent en vacances avec un programme d'entraînement bien ficelé dans la valise... et la culpabilité qui s'invite dès le deuxième jour parc... 24 juil. 2026
Paulette Coaching, Follet Anaïs Faire du sport quand il fait chaud : 5 conseils de coach pour bouger avec plaisir en été. On ne va pas se mentir : dès que le thermomètre s'affole en ce mois de juin, l'idée même d'enfiler ses baskets peut paraître héroïque. Pourtant, le soleil est là et l'envie de bouger aussi. Alors, com... 15 juin 2026
Paulette Coaching, Follet Anaïs Comment débuter la marche nordique ? 5 conseils sport-santé en Métropole Lilloise et dans les Weppes On la croise souvent sur les sentiers de Sainghin ou d'Illies, mais on n’ose pas toujours franchir le pas. Pourtant, la marche nordique est bien plus qu'une simple promenade avec des bâtons. C’est un ... 15 mai 2026
Paulette Coaching, Follet Anaïs Marre d'être essoufflée après 5 minutes de running ? Mes conseils pour enfin respirer ! "Et si courir devenait enfin une partie de plaisir plutôt qu'un combat pour chaque inspiration ?" Tu as enfilé tes baskets avec motivation, mais au bout de quelques mètres, ton cœur s'emballe et tes p... 20 avr. 2026
Paulette Coaching, Follet Anaïs Comment bien récupérer après le sport ? Mes 5 conseils de coach La récupération : l’alliée invisible de tes performances (et de ton bien-être) On a souvent tendance à croire que pour progresser, il faut toujours être à 100 %, enchaîner les séances et repousser ses... 25 mars 2026
Paulette Coaching, Follet Anaïs Faire du sport quand on est fatigué : 6 conseils à adopter Mes 6 conseils pour continuer à bouger quand on est raplapla Aujourd’hui, tu le sens, tu n’es pas en forme et t’as un peu la flemme. Un sommeil de mauvaise qualité ou juste un manque d’énergie, peu im... 20 févr. 2026
Paulette Coaching, Follet Anaïs Se remettre au sport en douceur : mes 4 conseils Comment reprendre le sport? Ma méthode tout en douceur Tu as envie d’adopter de bonnes résolutions pour cette nouvelle année? Peut-être que tu viens d’accoucher ou que tu te relèves d’une blessure? Ou... 5 janv. 2026